Mantras

Esta mãe, bancária com parafusos soltos não é especialista em coisa alguma, mas nestes anos de vida, pode-se dizer cheios de charme e glamour, já passou por alguns desafios. a Curiosidade aliada aos quase dois anos de terapia ajudaram-na a conhecer alguns métodos eficazes para resolver algumas situações. O gosto pela comunicação é o impulso que a move a partilhar estes conteúdos. Espero que gostem e não se incomodem por falar na terceira pessoa. É dos parafusos soltos!

Bom dia gente linda!

Vamos mudar de perspectiva? Muitas coisas acontecem que nos deixam contrariadas, sobre isso não temos poder.

Mas a forma como escolho abordar a questão está nas minhas mãos. Em vez de viver os problemas com o foco em atribuir responsabilidade em culpa, que muitas vezes recai sobre mim mesma levando-me à autopunição e vergonha, talvez possa mudar o foco para solução? tirar o foco do outro e trazer para mim mesmas permitindo-me observar o meu comportamento e encontrar as respostas para os motivos que me levaram a determinada situação.

Algumas perguntas que podem ser uteis para fazer este exercício de auto observação com foco na solução:

“O que posso fazer para melhorar esta situação?” em vez de “O que poderia ou deveria ter feito?”. “Que aspetos posso melhorar?”. Que escolhas posso evitar para evitar que aconteça o mesmo no futuro?

Mudar o foco para a solução permite:

  1. Abandonar a preocupação, a ansiedade e a angustia e passar a empreender na ação;
  2. A ação leva a uma postura mais proativa e assim passamos a ser responsáveis pelas nossas vidas ao invés de manter posturas passivas que conduzem à vitimização;
  3. Quando somos mais proativas sentimo-nos mais seguras e confiantes. Sentimo-nos capazes de realizar e de decidir por conta própria;
  4. Quando treinamos a capacidade de resolver situações mais difíceis, aprendemos a sair delas e assim sair do estado de angustia, ansiedade, autopunição e culpabilização

2 comentários em “Mantras

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